0028体力训练（微） (第1/1页)

    “夫人，把这套运动服穿上，然后开始今天的训练。”早餐后阿奇安排道。

    “要戴着这些吗？”邱娅岚指指x内和x上的玩意儿。

    “当然啦，”他走到一个楼梯机前：“最近要加强您的心肺功能，先热热身。”

    她顺从地穿上运动服，弹力面料包裹X极好，是套连T长K交叉肩带开背的运动衣，nEnG绿sE，很衬肤sE。

    一穿上邱娅岚就感觉身T被包裹得极好，弹跳的时候x也不会晃动，不至于训练久了导致rUfanG下垂。只是太贴身了，T内的三处震动变得更明显起来，甚至会连带附近的区域一起颤动。

    “上来。”阿奇在机器前摆动了一下头。

    “嗯~~”邱娅岚一抬腿就叫出了声，抬腿这个姿势花芯太敏感了，她感觉xr0Ux1着假T，把它往花芯深处又送进去一截。

    阿奇启动机器，台阶像扶梯一样缓缓滑动起来，速度很慢，但邱娅岚完全迈不开腿，她急得抓住两边扶手，“等一下！我还没准备好。”

    “迈腿，你马上要掉下去了。”阿奇并不打算给她准备的时间。

    她赶紧往上跳了两步，阿奇拿一根细竹条cH0U打在她小腿上：“迈腿！不许跳！”

    疼痛感从腿上传来，她抓着扶手的双手紧了紧，抬腿开始爬楼梯。

    “啊~~啊~~”每爬一级她就叫一声。

    “抬头挺x重心往后！”竹条又在她T上落下，她PGU缩了缩，颤抖地继续走起来。

    “x1气~呼气~”他指引着她调整呼x1频率，“腿不要夹着！脚尖往前。”

    她一步一步跟着他的指导纠正动作，试图通过专注运动来减弱身T其他部分的感知，可惜楼梯机的速度太慢，她总有一大半的等待时间需要去消磨这份SaO动。

    “换动作，一步跨两阶。”他默数着时间。

    刚适应了这种刮擦幅度，就要立刻改成接触面更大的动作，“啊~~~”她终于受不了地发泄出来了，紧紧攥着扶手，用脚尖一点点往上蹭动，x里涌出一小汪mIyE，将K底的一小块儿晕Sh了，呈现出略深的绿sE。

    动作不标准，竹条又密密麻麻落在她身上，lU0露的后背浮起一条条小细红纹，衣服下面被cH0U打的部分想必也是这副模样。

    慢慢地，她感觉她可以控制xr0U将假T往外挤出一截了，虽然还得紧紧夹着这根震动假ji8，但只要花芯不被触碰，x道里的震动她现在能够忍受，动作也能十分标准了。

    动作来回切换了几十次，她腿都爬累了，阿奇才叫停：“下楼练个蛙跳，等会儿回来再练一下椭圆机，上午的训练就可以结束了。”

    这双鞋鞋底很软，弹跳感很好，但架不住圈数多了累啊。

    一开始她还会留意偶尔路过的邻居们朝他们投来好奇的目光，她不知道她这个身材、lU0露的sU背、白皙的肌肤上红痕满满、随着跳跃发出的尾音上翘的哼声，在别人眼里有多具诱惑。

    后来她就完全没心思去注意别人了，管他们看不看吧，跳得慢了要被竹条cH0U，而且快没力气了，汗水浸Sh了衣服，她头晕目眩地机械跳动着。

    终于熬过了这一段训练，他无奈地搀扶起她回家，靠在男人身上，她能感觉到皮肤相贴的部分，衣服下的他，肌r0U十分紧绷。

    到家后，男人给她捏了捏腿：“你T能太差了，下一个有氧暂时取消，先给你按压排一下酸。”他找来筋膜枪细致地给nV人放松腿部肌r0U。

    趴着被按摩T0NgbU时，两种不同的震动频率搅得她忍不住在垫子上蹭了蹭x部，大声Jiao了起来：“啊~~啊~~~啊~~啊~~啊~~~”声音在震动里越发颤抖。

    午餐的时候，邱娅岚挺了挺自己已经沉甸甸的x部，SHangRu涨红涨红的，rT0u顶被透明小罩子挤压着，在球T的摩擦下变得肿大异常。

    “阿奇，你能不能让我把N挤出来，”邱娅岚哀求着，“挤出来存起来嘛，他下次来还能多喝一些。”

    他眼皮都没抬，拒绝道：“他要喝新鲜的。”

    “这样会发炎的。”

    “您每天的饮食还有喝的催r剂是特调的，不会发炎。”

    她的每一个看似合理的借口都被驳回，蔫儿了。

    其实她也可以给姜七打个电话，但她想起上次听到的电话里的nV声，似乎并不只有自己是被优待的。她担心自己过于讨价还价，会让他厌恶，然后被扔进蛇窟。