第十三章：少女的脑回路 (第3/4页)

炼方式，可惜了！”

    “呃...果然又是锻炼！”

    朱美的话让其他四女同时愕舌。

    不过认识这么久，她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣，

    一个是对肌rou的狂热。

    一个是对自我的锻炼。

    游泳只是次要，锻炼才是她真正的目的。

    “哼哼...不然...她也不会看上那个肌rou怪！”

    纱仓响哼哼两声，不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。

    “不是，我们总得做点什么吧？”

    新妹子吉娜，不跟她们拍拍坐了，站起身伸了个懒腰。

    “咦，有了...既然不能下海，那我们就在海边锻炼吧？”

    朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来，“难得到海边一趟，却因为禁止不能游泳，也不要失望，在海边也是可以锻炼的。”

    纱仓响无语吐槽，“呃...这样，我更失望了好吗？”

    她是来邂后的懂吗？

    重度肌rou控知道什么叫邂后吗？

    那就是跟帅哥一起腻歪！

    “现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比’！”

    “波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌rou群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”

    “短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”

    “也是最有效、最好的全身健身之一！”

    朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。

    “首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

    “在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态