第36章 正常视角 奴隶跑步机 四肢蹬动 训练 (第3/5页)

中滑动着肢体。脊柱处那优美的脊沟一起一伏，背部肌rou因逐渐泌出的汗水，闪亮亮的。浑圆的臀部更是随着后肢的起伏，上下活动。

    黑街员工作为教练，拿着计速器，教导贱奴如何调整呼吸，如何发力。

    “对，从腹部吐出来，呼——吐气，长呼吸。用鼻子呼吸，不要用嘴巴。锻炼会逐渐加码，学不会呼吸你日后的训练统统完不成。”贱奴的该项训练，最好要达到环法自行车赛业余选手的水平。

    “忘记你做犬奴时的姿势。现在不要求你优雅地爬行，不用高昂头颅，身体绷紧又放松。你现在是运动员，要学会如何呼吸和发力，好好锻炼你的肌rou，懂吗？跑起来，加速加速！”

    贱奴呼哧呼哧喘着气，闭上了干涩的喉咙，用鼻子呼吸，鼻孔都张大了些。加快用力的四肢让他的身体躯干部分迅速起伏，有点白花花rou浪的感觉了。

    “记住，这就是加速冲线时的时速。锻炼后，你至少要能保持这个频率半小时！平时放缓下来，赛事是全程的，途中尽量保持匀速，把速度记在脑子里，把这锻炼成身体记忆。懂吗？”教练大声教导。

    贱奴的眼睛上，刚被蒙上了黑色发带。

    我原以为这发带是带在额头上避免额发挡住视线，以及吸收上面留下的汗珠的。没想到蒙住了眼睛。

    贱奴的动作顿时犹豫了些，时速慢了下来。

    对哦，现在贱奴没法看到跑步机屏幕上的时速显